Czy jesteśmy tylko amatorami i ćwiczymy rekreacyjnie czy traktujemy sport na poziomie wyczynowym, regularne ćwiczenia poprawiają kondycję naszego życia codziennego. A czy można sobie wymarzyć lepsze miejsce do dbania o naszą kondycje niż las? Dlaczego warto być aktywnym w lesie? Sekret kryje się w czystym powietrzu, dotlenieniu organizmu, poprawie krążenia i rytmu serca. Jednym z podstawowych czynników, oprócz niewłaściwego stylu życia i stresu, wpływającym negatywnie na nasz organizm są zanieczyszczenia środowiska, w tym zanieczyszczenie powietrza. Aktywność fizyczna w centrum miasta nie wydaje się najlepszym rozwiązaniem. Więc jeśli tylko jest okazja - warto wybrać się do lasu. W leśnym powietrzu znajdują się kojące, działające antystresowo i uspokajająco fitoncydy. Mają one również właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalnie, ponieważ hamują rozwój grzybów i bakterii. Fitoncydy wchodzą w skład wydzielanych przez drzewa olejków eterycznych. Godzina leśnej aktywności pozwala spalić: 450 kcal spacerując, 500 kcal jeżdżąc na rowerze, 600 kcal ćwicząc i 700 kcal biegając. Warto zatem.

Zapraszamy do naszej „leśnej siłowni” (w pobliżu kompleksu sportowego Bukova Sport w Puszczy Bukowej - Szczecin -Podjuchy). Tu nie ma kolejek do sprzętu ani biletów wstępu. Na ścieżce zdrowia (niewielka pętla o długości około 1000 metrów) znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące treningów, informacje dotyczące leśnych kąpieli, orientacji w terenie, ciekawych miejsc turystyczno-sportowych, wartych odwiedzenia.

Znajdziesz tu też praktyczne porady z zestawami ćwiczeń z użyciem "leśnego sprzętu treningowego" ;-) (większy format grafiki otwiera się po kliknięciu)

REGULAMIN SZLAKU TURYSTYCZNEGO Z ELEMENTAMI ŚCIEŻKI ZDROWIA IM. MIECZYSŁAWA TARCHALSKIEGO

Niniejszy regulamin określa warunki korzystania z pieszego szlaku turystycznego z elementami ścieżki zdrowia im. Mieczysława Tarchalskiego (dalej szlak turystyczny) na terenie Nadleśnictwa Gryfino.

1. Każda osoba korzystająca ze szlaku turystycznego zobowiązana jest do przestrzegania postanowień niniejszego regulaminu.

2. Szlak turystyczny przeznaczony jest do rekreacji oraz wypoczynku.

3. Korzystanie ze szlaku turystycznego odbywa się na własną odpowiedzialność użytkowników (a w przypadku osób niepełnoletnich na odpowiedzialność rodzica lub opiekuna). Za ewentualne wypadki na szlaku odpowiadają użytkownicy.

4. Szlak turystyczny jest ogólnodostępny i korzystanie z niego jest bezpłatne

5. Imprezy o charakterze wyczynowym lub imprezy zorganizowane wymagają uzyskania zgody nadleśniczego Nadleśnictwa Gryfino oraz spełnienia pozostałych warunków przewidzianych przepisami prawa powszechnie obowiązującymi w tym zakresie.

6. Każda osoba korzystająca ze szlaku turystycznego zobowiązana jest do podporządkowania się poleceniom pracowników Służby Leśnej lub innych osób działających w imieniu Nadleśnictwa Gryfino.

7. Ze względów bezpieczeństwa poruszanie się po szlaku turystycznym wskazane jest od świtu do zmroku.

8. Korzystający ze szlaku turystycznego powinni na bieżąco śledzić sytuację meteorologiczną w regionie, stosować się do zaleceń Rządowego Centrum Bezpieczeństwa (RCB) i ostrzeżeń meteorologicznych. W czasie burz, silnych wiatrów i ulewnych deszczy korzystający ze szlaku turystycznego powinni dla własnego bezpieczeństwa opuścić go.

9. Należy pamiętać, że na przebiegu szlaku turystycznego położonego w lesie mogą pojawić się naturalne przeszkody (złamane konary drzew, drzewa wywrócone przez wiatr itp.). W miarę posiadanych możliwości prosimy o powiadamianie Nadleśnictwa Gryfino o zauważonych przeszkodach lub sytuacjach mogących zagrażać użytkownikom (np. występowanie na drzewach złamanych konarów, nadłamanych drzew itp.)

10. Szlak turystyczny ma charakter terenowy i nie posiada specjalnych przystosowań zwiększających bezpieczeństwo, w związku z czym należy zachować szczególną ostrożność poruszając się po nim, zwłaszcza w czasie opadów deszczu lub po ich wystąpieniu (ryzyko śliskiego podłoża).

11. Poszczególne odcinki szlaku turystycznego, jak i cały szlak mogą być objęte zakazem wstępu m.in. z powodu prowadzenia zabiegów gospodarczych lub nieprzewidzianych zdarzeń. Będą one wówczas oznaczone tablicami informacyjnymi z podaniem przyczyny  i terminu obowiązywania zakazu wstępu.

12. Z elementów infrastruktury turystycznej towarzyszącej szlakowi należy korzystać w sposób zgodny z jej przeznaczeniem. Zakazuje się jej niszczenia. Za wszelkie uszkodzenia infrastruktury będącej własnością Nadleśnictwa Gryfino odpowiedzialność ponosi osoba, która szkodę wyrządziła lub jej przedstawiciel ustawowy.

Ścieżka zdrowia

Twoja obecność na ścieżce zdrowia towarzyszącej szlakowi turystycznemu powinna zachęcić Cię nie tylko do wysiłku fizycznego ale przynieść Ci również zadowolenie z jej pokonania. Nie musisz wykonywać wszystkich zalecanych ćwiczeń. Ćwicz tak, aby Twój organizm nie zniechęcił się, a wtedy będziesz miał ochotę tu wrócić. Ćwicz z głową! Robisz to na własną odpowiedzialność i ponosisz ryzyko związane z amatorskim uprawianiem sportu.

Nadleśnictwo Gryfino nie odpowiada za uszkodzenia ciała oraz inne szkody materialne i niematerialne wynikające z naruszenia regulaminu, ogólnych zasad bezpieczeństwa, czy niestosowania się do poleceń uprawnionych pracowników.

Użytkownikom korzystającym ze szlaku turystycznego zabrania się:

- zaśmiecania terenu;

- wyrzucania odpadów domowych i komunalnych do koszy na śmieci znajdujących się na szlaku turystycznym;

- puszczania psów luzem;

- rozstawiania namiotów i biwakowania;

- rozpalania ognisk i korzystania z otwartego ognia.

Ważne telefony:

- Centrum Powiadamiania Ratunkowego – tel. 112

- Nadleśnictwo Gryfino – tel. 91 416 20 71 (sekretariat czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00-15.00)